Mitos de la psicología

Hay algunas personas que, por uno u otro motivo tienen expectativas equivocadas respecto al funcionamiento de un proceso de evaluación y terapia psicológica. Éstos pensamientos pueden funcionar como una barrera, un impedimento a la hora de acudir a un profesional de la salud mental. Es por ello, que voy a poner algunos de ellos sobre la mesa para aclarar algunas ideas al respecto, con el objetivo de informar a las personas de la realidad que envuelve ésta profesión y a sus profesionales. 

“Todas las terapias psicológicas duran mucho tiempo”

La duración de la terapia no puede establecerse de antemano, pero según la circunstancia y otros factores (calidad de la relación, técnicas utilizadas…) puede durar desde semanas hasta meses o años. También depende de cual sea el objetivo establecido por el terapeuta y la persona que acude a consulta.

“Los psicólogos privados son muy caros"

Las tarifas de la terapia dependen del profesional y de los servicios que ofrezca. Hay terapeutas que ajustan al máximo los precios u ofrecen distintas modalidades de tarifas manteniendo la calidad de sus servicios. El recurrir a una terapia pública o privada es una decisión personal, pero la salud mental pública está orientada sobre todo a resolver dificultades que consideran de “gravedad”, siendo las esperas normalmente superiores a uno o dos meses. 

“La terapia psicológica es para locos, débiles o para casos perdidos”

Las personas que acuden a consulta, simplemente están pasando por un momento de dificultad, como todos y toda en algún momento de la vida. La diferencia es que ha decidido acudir a un profesional especializado en el comportamiento y la mente humana, al igual que alguien acudiría a un médico si tuviera alguna dolencia física. Por otro lado, remarcar que todos tenemos rasgos que si se sitúan en los extremos (por defecto o exceso), pueden requerir ayuda profesional. Es más, muchos psicólogos (como personas que son) van al psicólogo para "quitarse presión" (al igual que lo hacen otros profesionales de la salud y cuidadores de personas dependientes, etc.). 

“Psicoanalizamos” a las personas.

El psicoanálisis es una rama de la psicología que se basa en la teoría Freudiana y de otros autores (es la corriente que se suele identificar con el diván). Éste usa un análisis en profundidad de la persona, su pasado y de sus aspectos insconscientes profundos para llegar a un descubrimiento de uno mismo que hace que integre aspectos reprimidos y otros aspectos simbólicos. La psicología clínica cognitivo-conductual (ya sea más o menos estructurada) basa sus técnicas en el presente y en el trabajo conjunto del terapeuta con la persona que acude a consulta, haciendo que las terapias sean normalmente más breves. Además existen otras orientaciones: Gestalt, Sistémica, o Integral (usa todo tipo de orientaciones según la necesidad). 

“Sólo con contarle mis problemas al psicólogo éstos se solucionarán”

Contar a un terapeuta las preocupaciones suele aliviar si éste está entrenado en la disciplina de la escucha y la empatía, pero esto no hace que se resuelvan los problemas por sí solos, dado que se trata de un proceso activo de búsqueda de soluciones.  

“Somos magos / curanderos / adivinos”

No hay soluciones mágicas a los problemas, y los psicólogos no toman decisiones por las personas. Son éstas las que aceptan tomar las herramientas y deciden voluntariamente usarlas para su propio bienestar. El progreso en la terapia es progresivo, y en ningún caso milagroso. No obstante la terapia sin duda ayuda a mejorar la calidad de vida de las personas que acuden a consulta.

“El tiempo todo lo cura”

El tiempo por sí mismo no tiene propiedades terapéuticas. Puede aliviar ciertos problemas si las circunstancias son propicias, pero la persona tiene un papel activo en este proceso y cuantos más recursos adaptativos y adecuados, menor será la posibilidad de que se cronifique el problema, y más rápido recuperará el control de su vida.  

“Los psicólogos son capaces de leernos la mente o adivinar todos nuestros problemas”

La tarea del psicólogo es realizar una evaluación lo más exhaustivamente posible para analizar la situación y dar con la solución más adecuada en coordinación con la persona que acude. Es por ello que la colaboración de ésta a la hora de informar es indispensable para garantizar la eficacia del proceso.

“Conocen a la persona casi totalmente por unos cuantos hechos aislados”

El ser humano es un ser complejo y sus comportamientos y pensamientos están mediados por procesos bio-psico-sociales. Consecuentemente, es necesario una evaluación exhaustiva para conocer la situación y poder dar con las técnicas y el tipo de terapia más adaptado al caso. De otro modo, sería como si un cirujano operara sin saber qué problema tiene el paciente.

“No creo en los psicólogos”

No se trata de una cuestión de creencias. Un psicólogo es una persona que ha decidido formarse en el comportamiento humano, y para ello ha realizado una carrera y otras formaciones. La psicología se encuentra dentro del ámbito de las Ciencias de la Salud y utiliza el método científico para avanzar en la comprensión y el estudio del comportamiento humano y los procesos emocionales y psicológicos (tanto los “normales” como los “patológicos”).

“Los psicólogos deben ser mayores”

La edad de un psicólogo no necesariamente indica interés por la profesión o que sea una persona más profesional. Hay muchas situaciones que pueden acontecer en la vida de alguien que realiza terapia: Que haya estado tiempo sin ejercer y luego decida hacerlo, que se haya sacado la carrera siendo ya mayor, etc. De cualquier manera, la edad no va relacionada con la profesionalidad, y hay muchos factores que influyen: la personalidad, la relación entre terapeuta y cliente, etc.

 “Un/a buen amigo/a es el mejor psicólogo”

Por supuesto, el apoyo social es un factor protector clave a la hora de enfrentarse a problemas como el estrés o la depresión, y es un área básica e insustituible que no debe dejar de existir en la vida de las personas. No obstante, en muchos casos puede no ser suficiente, ya sea porque hay cosas que no se pueden o quieren contar a un amigo o amiga, o porque ese amigo o amiga en cuestión da consejo que solo sirva a corto plazo, etc. Además, un psicólogo es un profesional que realiza un seguimiento de la situación, basándose en técnicas de evaluación y tratamiento científicamente probadas. 

“Los psicofármacos (ansiolíticos, antidepresivos, etc) son el único tratamiento eficaz para los problemas emocionales”

La medicación es un tipo de tratamiento orientado a realizar un cambio bioquímico cerebral que repercutirá en el comportamiento y en los pensamientos. No obstante, la medicación puede “tapar” síntomas que no se tratarán y que volverán una vez se abandone la medicación. Además, la medicación puede tener efectos secundarios no deseados variables, entre los que se pueden incluir la dependencia de la sustancia. La medicación tiene una mayor eficacia a corto plazo, pero a largo plazo la terapia psicológica es mucho más eficaz. No es excluyente la medicación con la terapia en los casos en los que se necesite, dado que provee a la persona de herramientas que puede utilizar durante y después del tratamiento farmacológico.

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