¿Para qué fumas?

El mundo del tabaco está rodeado por una serie de informaciones sin base científica, que en muchas ocasiones usan unos como excusa para seguir fumando y otros para lucrarse con la adicción de otras personas. Voy a desenmascarar algunos de los mitos más extendidos que me encuentro en las personas fumadoras. Esto lo hago de forma informativa a quien pueda interesar, con todo mi respeto a las personas que han decidido iniciarse en la adicción del tabaco. 

FUMO PORQUE QUIERO

En muchas ocasiones, se empieza a fumar por ser “guay” o “sentirse mayor”, y en una edad en la que las decisiones son difíciles de razonar (difícil resistirse a esa presión social). También suele ser por integrarse en un grupo o porque alguien de la familia fuma. Por otro lado, estamos influidos por el cine (muchos actores que representan personajes que fuman, en la realidad no lo hacen), la publicidad (especialmente orientada a los jóvenes) y por un marco legal que nos permite consumir ésta sustancia (hay quien diría que lo promueve: recomiendo la película "Gracias por fumar"). 

NO QUIERO DEJARLO PORQUE ME GUSTA

Normalmente las experiencias iniciales con el tabaco suelen ser desagradables, y muchas personas fumadoras preferirían dejarlo. Normalmente si no se deja el tabaco, es porque se dice que ayuda a reducir los nervios (cuando en realidad lo que quita es el “mono” que el propio tabaco ha creado). Esa sensación de estrés, en gran parte está causada por la dependencia a la Nicotina. Éste “estrés” también llamado síndrome de abstinencia, aparece cuando se deja de introducir la nicotina al organismo, y cesa cuando se introduce. El alivio que se produce sería similar a meterte una piedrecita en el calcetín (la nicotina que produce la adicción), andar con ella y luego quitársela (alivio al fumar), o comprarse unos zapatos más pequeños y luego quitárselos (haz click para acceder al cuento). ¿Si te gusta tanto, es algo que recomendarías a tus hijos?.

TODO EL MUNDO SABE QUE EL TABACO ES MALO

Los fumadores no suelen percibir grandes riesgos ni para ellos ni para los que les rodean, lo cual no ayuda a dejar de fumar, dado que es la sensación de riesgo, peligro o molestia para uno o para los demás lo que impulsa a dejar de fumar. Los adultos fumadores a pesar de tener la información son poco conscientes del riesgo (debido a la adicción ponen excusas), y los menores la mayoría de las veces ni siquiera están informados (además les es difícil imaginar las consecuencias que les causará el tabaco a largo plazo).

DE ALGO HAY QUE MORIR / VIVO EL PRESENTE

Los fumadores confían en disfrutar de la ilusión del “placer”  (que proporciona el cigarrillo con la esperanza de que no altere su futura calidad de vida). Dicen que hay gente que fuma toda su vida y está “tan pichi”, pero son excepciones muy contadas. Lo cierto es que no se sabe en que momento puede que te "toque" el cigarro que lleva dentro "un cáncer" o similar, y que mientras esperas a ver si desarrollas un cáncer, estás perdiendo dinero y salud en cada calada. 

Celebramos lo instantáneo con esperanzas de que en un futuro no tenga consecuencias, sin embargo, la mitad de los fumadores habituales fallecen prematuramente. Fumar es una conducta destructiva de acción lenta, que puede originar sufrimiento personal y familiar. El consumo de tabaco causa más muertes evitables que la suma de accidentes de tráfico, alcohol, SIDA y drogas ilegales. De algo hay que morir, pero si se puede evitar el sufrimiento propio y de los demás y el gasto innecesario (prueba a ver cuánto ahorras al año si no fumas), es para pensárselo.

EL CIGARRO ELECTRÓNICO ES MEJOR

El Comité Nacional para la Prevención del Tabaquismo señala que algunas marcas de cigarrillos eletrónicos liberan cantidades de Nitrosaminas, que son un compuesto cancerígeno que se encuentra en el cigarro convencional.  La Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR) afirma que pueden causar cambios en los pulmones a corto plazo muy parecidos a los que se producen al fumar los cigarros normales. Sus componentes incluyen nicotina en distintos niveles, además de Propylene Glycol (una sustancia sintética que absorbe el agua), glicerina vegetal y sabores obtenidos de extractos de hierbas o frutas (incluso el sabor a marcas de tabaco).

En definitiva: el hábito de fumar vuelve con una cara renovada (pero con las mismas consecuencias y desencadenantes), creando el mundo del “vapeo” (dándole una cara “amable” a un hábito potencialmente mortal).  Es una nueva forma de mantenerse o iniciarse en el consumo (queda reflejado en el slogan de una de las marcas “nunca es facil empezar algo nuevo, y el mundo de los cigarros electrónicos no es una excepción" Además de facilitar el inicio del hábito (sobre todo en los jóvenes) pueden mantener fácilmente la dependencia psicológica, y la dependencia física (dado que ofrecen una gama de productos según la “adicción previa a la nicotina”).

LAS DROGAS ILEGALES SON MAS PELIGROSAS

En todo el mundo, el tabaco provoca una mortalidad mucho mayor que la que se atribuye al uso del alcohol y las drogas ilegales en su conjunto. Además, hay fuertes evidencias a favor de lo que se llama el escalonamiento en el uso de las sustancias adictivas. Es decir, el tabaco y el alcohol predisponen al cerebro de los más jóvenes al consumo de cannabis, éxtasis, cocaína, etc.

DEJAR DE FUMAR NO ME COMPENSA

Los efectos de dejar de fumar se notan desde los 20 minutos (mejora el pulso). A partir de 48 horas desaparece la nicotina por completo, a los 3 días se mejora la respiración, a los 5 días mejora el sentido del olfato y el gusto, a los 5 días desaparece la dependencia física, etc. Tras varios años sin fumar, el riesgo de cáncer se asemeja al de los no fumadores.

NO TENGO FUERZA DE VOLUNTAD

La voluntad o, más bien, la motivación para el cambio, no es algo como los ojos azules o negros, que se tienen o no; es un atributo dinámico y modificable a través de un proceso madurativo de la persona y de la búsqueda de recursos personales internos y externos. El ser humano tiene grandes recursos para conseguir lo que se propone, y los pone en marcha cuando sabe qué se propone y qué ganará cuando lo consiga. La clave está en descubrir lo bueno que te espera en el camino y lo malo que se deja atrás, y armarse de fuerza cogiendo el camino y la compañía más adecuada.

DEJAR DE FUMAR ENGORDA

En los primeros momentos, y para calmar la ansiedad se tiende a sustituir los cigarrillos por alimentos con un contenido elevado calórico. Por otro lado, mientras se fuma, el organismo quema más para eliminar los tóxicos que contiene el tabaco ¿Qué es lo que ocurre realmente al dejar de fumar? Que se tiende a alcanzar el peso que le corresponde a cada uno en función de su índice metabólico, de las calorías que ingiere y del ejercicio que realiza. En resumen, el que tendría exactamente esa persona si nunca hubiera fumado. De cualquier forma puede prevenirse o resolverse con una alimentación adecuada y con un poco de actividad.

Te animo a echar un ojo a otros falsos mitos (hay tantos como personas) en esta web. Y recuerda... 

Si quieres, encontrarás la forma, sino encontrarás una excusa